El Programa MBSR

Jon Kabat-Zinn es un médico, biólogo y profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

En 1979, en el Centro Médico asociado a su Universidad, veía gente que no estaba a gusto con los tratamientos, especialistas que no sabían que hacer con ellos… Se trataba de personas que no mejoraban, con Trastornos psicosomáticos, con molestias funcionales, con síntomas de estrés y ansiedad… Iban rebotando de un especilista a otro sin encontrar solución… Y empezó a realizar con ellos un entrenamiento en “meditación” que él mismo practicaba desde hacía tiempo, en un formato de 8 semanas.

Observó como mejoraba la calidad de vida, simplemente entrenendo la mente a “prestar atención”

Así nació el Programa MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction).

Los evidentes resultados obtenidos en beneficio de la salud física y mental de los participantes, confirmados una y otra vez en diferentes ámbitos, no solo sanitario sino también en el mundo empresarial, le animaron a consolidar este formato, que sigue siendo el programa de entrenamiento en Mindfulness más reconocido a nivel científico mundialmente.

El programa MBSR se estructura como una intervención psicoeducativa diseñada para llevar el entrenamiento en MFN a personas no únicament del ámbito sanitario, sino tambien formativo en escuelas, prisiones…, y especialmente del mundo empresarial, dada la evidencia de sus beneficios en la eficacia profesional.

• El programa MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en el Mindfulness) es un curso de 8 semanas destinado a mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante el entrenamiento de la conciencia plena (mindfulness). Tiene un formato grupal (entre 10 y 20 personas).
  • La duración del programa es de 28 horas:
  • 8 sesiones de 2 ½ horas (una tarde por semana)
  • Un día intensivo de 8 horas.